Dziecko rozwijające się w łonie matki dostaje od niej wszystkie niezbędne do wzrostu składniki pokarmowe. Aby maleństwo mogło się rozwijać, przyszła mama musi stosować zbilansowaną dietę. Ważne jest, aby dostarczała ona do swojego organizmu ważne dla zdrowia minerały i witaminy. W wielu przypadkach konieczne jest przyjmowanie przez kobiety ciężarne doustnych preparatów witaminowych.
W ciąży wbrew powszechnym przekonaniom, wcale nie trzeba jeść za dwoje, ale dla dwojga. Oznacza to, że przyszłe mamy powinny zadbać, aby w ich diecie znalazły się warzywa, owoce, nabiał i chude mięso. Trzeba dbać o jakość, a nie ilość posiłków. W ciąży zapotrzebowanie na witaminy i składniki minerale rośnie aż o połowę. Dobra dieta nie jest w stanie dostarczyć ich wszystkich, dlatego też czasem należy zażywać gotowe preparaty witaminowo-mineralne. Na podkreślenie zasługuje przy tym fakt, że nie za każdym razem są one niezbędne.
Jeśli kobieta w ciąży odżywia się racjonalnie, je dużo owoców, warzyw, chude mięso, ryby, nabiał i kasze, w pięciu posiłkach dziennie, wcale nie musi dodatkowo brać witamin. Lekarze zalecają włączenie do diety suplementów witaminowych wtedy, gdy ciężarna jest wegetarianką, albo ma alergię na mleko krowie. W organizmie takich kobiet na ogół brakuje witamin z grupy B oraz żelaza. Należy więc je uzupełniać witaminami w tabletkach.
Witaminy są również zalecane w przypadku męczących nudności, ponieważ wymioty osłabiają organizm. Podobnie jest w przypadku anemii, wówczas lekarz na pewno zapisze młodej mamie preparaty krwiotwórcze, a więc rzeczone żelazo i witaminy z grupy B. Witaminy będą niezbędne również w przypadku drętwiejących nóg, skurczy, bólów w mięśniach i przy kołataniach serca, bowiem takie objawy są oznaką niedoboru magnezu w organizmie.
Nie ulega wątpliwości, że dobra dieta złożona ze zdrowych składników odżywczych, takich jak wysokiej jakości, chude mięso, warzywa, owoce i nabiał, to najlepsze źródło witamin i minerałów. Nie można z niej rezygnować na rzecz gotowych preparatów witaminowo-mineralnych. W czasie ciąży nie można zapominać o przyjmowaniu kwasu foliowego, czyli witaminy B9, która jest niezbędna dla nienarodzonego dziecka.
Nie należy samodzielnie ordynować sobie żadnych witamin, ponieważ to lekarz ginekolog powinien zadecydować o tym, jakie preparaty będą potrzebne w przypadku konkretnej pacjentki i czy w ogóle przyjmowanie w ciąży jakichkolwiek tabletek witaminowych będzie koniecznością.
Pingback: Ciąża, witaminy i inne suplementy « Zapiski ultrasono 3d
Pingback: Objawy ciąży « Zapiski ultrasono 3d
Pingback: Poród w Holandii 2011 - Strona 128